Gymnastique douce
La gymnastique douce, ou gymnastique d’entretien, permet d’améliorer l’équilibre, la souplesse et de renforcer le tonus musculaire sans efforts violents. Le cours commence tout en douceur par un échauffement et des exercices centrés sur la posture. Les exercices s’enchaînent ensuite pour devenir plus spécifiques et faire travailler certaines parties du corps: fessiers, cuisses, abdominaux, dorsaux, bras. Idéal pour se muscler en douceur, retrouver tonus et énergie sans s’épuiser.
Stretching
Savez-vous qu’un félin s’étire matin et soir ? Observez votre chat, il connaît sans doute mieux que vous les bienfaits du stretching ! Cette technique, enseignée par Marjorie chez L-Danse, aide à délier les articulations, à étirer les muscles du corps, à comprendre comment se relâcher et à gagner en souplesse. Après une journée de travail, le stretching permet de relâcher les tensions musculaires et, en cas de journée stressante, de retrouver calme et sérénité.