Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. La méthode Pilates s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique douce, alliant les exercices physiques à la respiration profonde. Les exercices se font sans mouvements brusques ni chocs. Grâce à la technique de respiration profonde, la méthode Pilates permet de mieux gérer le stress, voire de l’éliminer. C’est aussi un excellent moyen de soulager les maux de dos, de retrouver un ventre plus plat et d’améliorer sa santé en général.
La méthode Pilates, tout comme la gymnastique douce est principalement enseignée par Marjorie, chez L-Danse à Arlon. Olivia donne également cours de Pilates.